Kreta-Diät / Mittelmeer-Diät

Beschreibung:

Dieses Abnehmprogramm basiert auf den Eß- und Lebensgewohnheiten unserer südlichen Nachbarn.(Daher auch der Name: Mittelmeer-Diät) Es gibt viel frisches Obst und Gemüse, dazu viel Nudeln und Brot. Fisch und Meeresfrüchte kommen oft auf den Tisch, Fleisch dafür seltener. Kaltgepresstes Olivenöl und Rapsöl werden als gesunde Fette genutzt. Die Kreta-Diät ist eine ausgewogene Mischkost.

Obst Gemüse Milchprodukte Brot Kartoffeln Nudeln Reis
ja ja ja ja k.A. ja k.A.

Fleisch Geflügel Fisch Eier Fette/Öle Alkohol Zucker
reduziert ja ja reduziert ja ja k.A.


Wie funktioniert es?

Die Kreta-Diät setzt auf hochwertige Öle und Fette, sowie viel pflanzliche Kost. Sie ist in erster Linie eine gesunde Ernährung. Um Gewicht zu reduzieren, muß die Kalorienanzahl eingeschränkt werden. Kalorien müssen dann gezählt werden. Die Kreta-Diät ist als Dauer-Ernährung geeignet. Hinweise für eine geänderte Zubereitung fehlen.

 

Wählen Sie die Diät zu der Sie mehr Informationen wünschen:

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- Brigitte-Diät
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