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Beschreibung:
Die Brigitte-Diät ist aus Rezepten der gleichnamigen
Zeitschrift entstanden. Sie ist sehr populär
und bietet ein ernährungswissenschaftlich anerkanntes
Abnehmprogramm. Die Ernährung besteht aus fettarmer
ausgewogener Mischkost mit viel Obst und Gemüse
und hat einen hohen Anteil an Kohlenhydraten.
| Obst |
Gemüse |
Milchprodukte |
Brot |
Kartoffeln |
Nudeln |
Reis |
| ja |
ja |
ja |
ja |
ja |
ja |
ja |
| Fleisch |
Geflügel |
Fisch |
Eier |
Fette/Öle |
Alkohol |
Zucker |
| ja |
ja |
ja |
ja |
reduziert |
k.A. |
k.A. |
Wie funktioniert es?
Die Gewichtsabnahme erfolgt über die reduzierte
Aufnahme von Fetten, dadurch wird dem Körper
weniger Energie zugeführt. Dadurch nimmt man
langsam und stetig ab. Es gibt feste Speisepläne
und Rezepte. Kalorien müssen nicht gezählt
werden.
Die Umstellung auf eine gesunde Dauer-Ernährung
wird erleichtert.
Hinweise für eine geänderte Zubereitung
fehlen.
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